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黑芝麻,歷來被認為是滋補養(yǎng)生、美容補氣的佳品。
近幾天,仙氣飄飄的“古風男神”霍尊接連被錘,不僅人設翻車、粉絲返錘,更被爆料私德敗壞,攜所謂的“海狗丸”沖上熱搜。
眾所周知,藥補不如食補,食補不如覺補。男孩子吃各種丸“強身健體”,不如從日常飲食上調(diào)整。
晉朝道士葛洪所著《抱樸子》提到:九蒸九曬芝麻搭配白蜜或棗糕,能夠補五臟,長肌肉,填腦髓。
服至百日,能除一切痼疾,一年身面光澤不饑,二年白發(fā)返黑,三年齒落更生。
芝麻價格親民,營養(yǎng)豐富,醇香可口。
小孩吃了補鈣;年輕人吃了烏發(fā)潤發(fā);老人吃了降血壓;女孩子吃了養(yǎng)顏潤膚;男孩子吃了養(yǎng)腎補氣。
因為其價格低,居民每天吃半小勺補身,完全可以實現(xiàn),是實打?qū)嵉钠矫裱a品。
1、補鈣佳品
提到補鈣,你**想到的是什么?牛奶?又或者是雞蛋。
其實黑芝麻的鈣含量遠高于前兩者,約為牛奶的4倍,雞蛋的6倍。并且黑芝麻中含有鎂,能夠促進人體對鈣元素的吸收,孩子如果想要骨骼和牙齒更健康,一定要適當吃黑芝麻哦~
2、養(yǎng)發(fā)烏發(fā),養(yǎng)顏潤膚
愛美之心人皆有之,容貌焦慮,不知從什么時候開始綁架了男生女生,甚至有很大一部分男生,每年對外貌的投入遠高于女生。上千元的防脫洗發(fā)水,上萬元的美容儀,勒緊褲腰帶,咬咬牙都能入手。
極少有人知道,脫發(fā)、白發(fā)、發(fā)質(zhì)差,皆因肝血不足或腎虛造成,并非涂涂抹抹就能改善,更重要的是內(nèi)調(diào)。
黑芝麻中蛋白質(zhì)、亞油酸含量較高,有豐富的礦物質(zhì)和維生素,每日攝取定量的黑芝麻,營養(yǎng)成分會對頭發(fā)有滋養(yǎng)效果;
同時這些成分也會清除老化代謝產(chǎn)物,提高抗氧化酶活性,加之芝麻中豐富的油脂和纖維素可以促進腸蠕動和潤滑排便,內(nèi)循環(huán)穩(wěn)定,當然就可以養(yǎng)顏抗衰老滋潤皮膚咯。
3、提高生育能力
中醫(yī)講黑芝麻能補肝腎。黑芝麻含有豐富的維生素E,對人體的生育機能有良好的促進作用,被賦予“生育酚”的名字。
除此之外,黑芝麻富含鎂元素,這對于男性來說非常重要,鎂元素能夠提高精子活力,增強男性生育能力,因此又被賦予“保健素”的名字。
芝麻雖好,但任何營養(yǎng)物質(zhì)過度食用都可能出現(xiàn)反效果,每天10-15克即可,不可貪多哦~
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